[...] 10 bez przerwy. co za cwiczenie #-P#-P#-P 20x invert rows na TRX-nie równolegle do ziemi, ale dokładnie i na prostych nogach 30x pompka wszystkie męskie, seriami po 10.pod koniec już się bałam, czy w którymś momencie ręce same się nie ugną i nie zaryję twarzą w ziemię 40x sit up niskie spięcia, bo wtedy dużo bardziej pracuje mi brzuch niż [...]
[...] się całkiem dobrze. Moc była i parszywa 12stka nie była aż takim koszmarem jak zawsze. oczywiście skończyłam mokra i czerwona i jedyną głupotą jaką zrobiłam po było pójście pod prysznic bez ręcznika-zorientowałam się jak chciałam się wytrzeć...cudownie wciska się obcisłe jeansy na mokre napuchnięte nuki :)) invert rows TRX - równolegle do ziemi. [...]
[...] trener by ci wszysciutko dokladnie wyjasnil a nawet dostala bys nadwyrzke wiedzy, oczywiscie gdybys wykazala zainteresowanie w temacie :) zostalo by ci wszystko wyjasnione pod wzgledem cwiczen odrzywiania regeneracji itp.. wiec naprawde zalezy gdzie na kogo trafisz i jaki w danym dniu ten ktos ma humor, zalezy tez czy sama podchodzisz i sie [...]
[...] WIĘCEJ. *************************************************** ********************************* WODYN- Jeszcze raz dziękuję za poświęcony mi czas i plan treningowy dostosowany pode mnie . Cóż dawałem z siebie wszystko i myślę że jakiś progres zaliczyłem przez ostatnie miesiące .Końcówka obecnego cyklu mogła by być jeszcze radośniejsza gdybym nie [...]
[...] wszystkie trzy serie główne 138 kg bez asekuracji , dzisiaj zaledwie 8 kg więcej i porażka :( . Po serii rozgrzewkowej która wynosiła 130 kg żeby nie tracić sił od razu podszedłem pod ciężar roboczy czyli 145 kg . Failed pierwsza próba , następnie prawie zrezygnowany bo czułem że moc ze mnie uszła podszedłem pod 140 kg już z porysowaną [...]
[...] roaccutan to juz ktoras z kolei generacja tego leku wiec pomimo tego ze nadal twierdze ze to jest shit to zapewne mniej szkodliwy niz kiedys, jednak trzeba wziasc pod uwage rowniez i to ze niektore kutki uboczne pojawiaja sie po wielu latach, piszesz ze brales leki ktore Cie wyniszczyly i to bardziej nic roa, coz ja generalnie pod [...]
[...] powolutku ale tez w sumie taki był cel jak dodam więcej kalorii to maciek od razu chce byc wiekszy%-) plan w sumie nie jest zły ale chyba tez nie do końca przeznaczony pod poprawe wyglądu, masowanie itp troche żałuje że jednak normalnym splitem albo tym push/pull nie poleciałem bo to jednak chyba najlepsze planu na budawanie masy teraz [...]
Marku, tu nie chodzi o to,czy temat spadnie czy nie, czy ktos bedzie pamietal czy nie (a wierz mi ze beda wszyscy,bo temat jest kontrowersyjny i coraz to pod nowymi tematami zakladany ze wzgledu na popularnosc),nawet uwazam ze Jackowi nawet na tym nie zalezy.On jest po prostu normalny i tyle. Nie chce byc kojarzony z taka instytucja (i nie chodzi [...]
[...] T.J.: Był duży stres ale zmotywowało mnie to do jeszcze cięższej pracy na ringu więc stres przyniósł dobre rezultaty. FitMax: Kiedy zorientowałeś się, że masz przewagę? Bo podejrzewamy, że pierwsza runda mogła być dla Ciebie niepewna pod wpływem stresu? T.J.: Nie byłem pewien punktacji sędziów aż do 2 rundy. Na szczęście zachowanie trenera w [...]
[...] po całonocnych tańcach. 01.06 Po długiej przerwie w końcu był bieg. Zmotywowała mnie bohaterka książki którą ostatnio czytałam do tego żeby powalczyć ze sobą mocniej podczas biegu. Zazwyczaj walczę ze sobą z tego względu że mi się nie chce i mi się strasznie dłuży. Tym razem walczyłam o tempo. Może nie jest zabójcze ale przede wszystkim [...]
Ja kupiłem to na znanym serwisie aukcyjnym tym na o. Wydalem na nakladke 180zl, nowa kosztuje 100 dolcow. Idealnie mi sie trafilo bo gosc sprzedawal to pod moje kolo i ta sama piaste a te nakladki docina się do danego koła. Stwierdziłem że za tyle to ja mogę zaryzykować a ogólnie według testów im jedziesz wolniej tym zysk czasowy z dysku większy [...]
Dobre ułożenie. Ja przez jesień / zimę tylko trawa, piach i las. Ja podobnie moje stawy nie znoszą asfaltu i żadne buty mi nie pomagają w tej kwestii a po miękkim to na boso sobie mogę śmigać. Dzisiaj rano zrobiłem basen. Technika, trening taki jak poprzednie techniczne z małymi kombinacjami. Wieczorem zrobiłem niepełny test FTP, miałem zrobić [...]
[...] 2 dni temu a wczoraj nasypało śniegu. Biegam po drodze gminnej o odśnieżaniu tu nie ma mowy tyle co rozjeżdżone samochodem. Sam śnieg to pestka gorzej z tym lodowiskiem pod nim w takich warunkach nie ma odbicia bo z każdym krokiem noga się ślizga i ucieka do tyłu no ale trudno trzeba było działać. Miałem odpuścić to szarpanie po 2 [...]
Mogę Cię przegonić :P Te setki wyglądają zabawnie. A talii już nie mierzę bo jej nie mam :P Brzuch zaczyna się już pod biustem co widać w rosnących tam wymiarach. Dobrze, że kupiłam biustonosze z sporym zapasem w obowodzie pod biustem :P
[...] gdzie nie pedałowałem albo przepychałem powietrze bez napędzania dlatego moc średnia zaniżona ale na szczęście ktoś wymyślił moc normatywną. W jedną stronę z wiatrem powrót pod wiatr, jechałem z dyskiem i kaskiem czasowym czyli niemal tak jak na zawodach. Średnia prędkość zadania 39,5 km/h, średnie tętno 163 uderzenia idealna wartość dla 90km [...]
[...] to zas od razu wypuscil dym. Krowa na to: - Wiesz co, zrob tak. Wez sobie sztacha, nabierz powietrza do pluc i skacz do wody. Jak powiedziala tak zrobil. Plywal tak chwilke pod woda i zaczelo mu sie robic "wesolo". Wylazl z rzeki na drugim brzegu, a tam zagaduje go hipopotam: - Bobr cos ty taki wesoly. - A bo trawki sie najaralem. [...]
A) Marketing kobiecy 1. Jesteś na imprezie i widzisz atrakcyjnego faceta, podchodzisz i mówisz: "Jestem dobra w łóżku". To jest marketing bezpośredni. 2. Jesteś na imprezie z przyjaciółmi, widzisz atrakcyjnego faceta, jeden z twoich znajomych podchodzi i mówi: "Tamta laska jest świetna w łóżku". To jest reklama. 3. Jesteś na [...]
[...] 2,50 jak zwykle panie Władziu?? Władzio - nie, dzisiaj mam pieniądze więc poprosze wodeczke. Na następny dzień sytuacja sie powtarza. Ten sam gej gwałci tego samego żula i pod koniec naszł go wyrzuty sumienia i wsadził mu do kieszenie 20 zł. Pijaczek szczęśliwy na nastepny dzień biegnie do monopolowego i znowu kupuje wódke. Sytuacja powtarza [...]
Konkurs/Aisha/ podsumowanie str.23
